SMART 액션 플랜 & IF-THEN 전략
"만약 ~한 상황이 오면, 나는 ~할 것이다." 유혹과 나태함이 찾아오는 결정적 순간에 자동 작동하는 IF-THEN 알고리즘을 만듭니다.
실행력 강화 영상
STEP 1
나의 과거 성공 경험에서 성공 공식 추출하기
STEP 2
일상의 2대 위기 상황별 IF-THEN 알고리즘
[위기 1: 하교 후 피로와 귀찮음]
IF: 집에 돌아와 너무 피곤해서 그냥 눕고 싶다면?
[위기 2: 스마트폰 쇼츠 & SNS의 늪]
IF: 폰을 켜서 멍하니 30분을 보냈다는 것을 알아챘다면?
STEP 3
학습 난관 돌파를 위한 심화 IF-THEN 설계
[위기 3: 어려운 문제를 만나 막힐 때]
IF: 문제를 도저히 모르겠어서 책을 덮어버리고 싶다면?
[위기 4: 시험이나 과제 부담감으로 불안할 때]
IF: '내가 과연 해낼 수 있을까' 두려움이 엄습한다면?
STEP 4
나의 주간 미니 트래커 (Habit Tracker)
내가 매일 지키고 싶은 핵심 행동 1가지를 정하고 성공 여부를 체크합니다.
매일 실천할 핵심 행동:
월
[ ]
화
[ ]
수
[ ]
목
[ ]
금
[ ]
토
[ ]
일
[ ]
STEP 5